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Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

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  1. 13-07-2007, 09:08 PM #11
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    Teo86
    Teo86 non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    allenamento veloce di oggi... niente gambe, stasera calcetto de nuovo... siamo in 5 contati senza riserve e dobbiamo vincere

    Lento Avanti con bilanciere
    50 kg 8
    60 kg 5
    72,5 kg 6x3

    YeP!.... fantastico... direi che se next time son riposato come oggi provo 75 kg...

    Alzate Laterali con manubri
    1'
    3x10 16 kg
    1x15 10 kg

    French Press
    6x8
    1'
    30 35 35 35 30 30 kg (6) + bil angolato


    voto 8


    muy bien...

    saluti
    Ultima modifica di Teo86; 13-07-2007 alle 09:12 PM
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