Rabbia

**Nemintek** · 13-07-2007, 05:06 PM

Dai heero 2 testate al rack e vedi come ti passano i dolori!!! ahahahahahah in bocca al lupo per stasse!

**heerokeem** · 13-07-2007, 06:28 PM

grazie ragazzi

purtroppo non è andata come volevo....capirete il perchè

pushpress 4x3@75kg rest 2.30
spinte manubri 2x8/7@24kg 1x5@21kg rest 2.00
alzate frontali 3x15@6kg rest 1.30
curl bil 3x6@40kg - pushdown 3x6@31kg rest 2.30
----finito porca******* vacca bastarda impestada

le pushpress sono andate bene, faticose, il carico era al mio limite, alcune rips son uscite molto bene, altre durette, ma son molto contento è la prima volta che faccio 4x3 di push...settimana prossima andrà sicuramente meglio, tengo questo peso.
ecco...le spinte grandissima scoperta...a furia di fare military press i miei stabilizzatori "individuali" destro-sinistro verso l'alto sono debolissimi, infatti mi sembrava di essere uno che fa la panca la prima volta, che trema tutto....infatti l'anno scorso ero molto più forte coi manubri, fa niente partirò dai pesi chicco e mi costruirò pian piano...nessun problema
l'alzata frontale l'ho fatta con un peso chiccone perchè è un esercizio che puo' darmi fastidi e cmq l'ho fatto ad altissime reps, 15 per braccio, dato che il delts anteriore non ha mai lavorato fin'ora ad alte reps...va bene pera variare un po' insomma....
e qui la morte....già fin'ora ho sofferto i dolori dell'inferno alle braccia...porca*******.....ma ho tenuto duro...
faccio il superset curl-pushdown ed ho dolori DELLA MADONNA OVUNQUE, polsi, gomiti...dio umilmente mi reputo uno che sa tener duro, ma qui è una tortura non un allenamento...così finiti sti 3 set in superset smetto incazzato come una bestia...
e son tristissimo, perchè non posso usare carichi decenti, 40 chili di curl è niente ma ho dolori mostruosi, prima avevo provato con 47 chili...non avessi dolori potrei far mooolta più forza ma così.....
domani vado in farmacia, fanculo voglio farmi dare degli antiinfiammatori o qualcosa..non posso andare avanti così, sono stufo marcio, ....e io che m'ero illuso che fossero passati.... *****!!!!!

a parte questo son contento...ero un po' fiacco (ultimamente non so cos'ho *****aaa) le push son andate bene...ma devo assolutamente far qualcosa per ste braccia...sennò mi restano troppo indietro!!

questo è un link alla prima serie di push:
http://www.youtube.com/watch?v=ybUvClJOZ_o

le altre serie son andate un po' meglio perchè ho trovato un po' confidenza col peso...cmq mica male son contento dai

nota al wo: 2/5 - ottime push, il resto tortura e disastro

**123456789** · 13-07-2007, 06:34 PM

Grande heero non abbatterti... segui il consiglio, fatti vedere, cerca di capire cosa sono, non sono normali doloretti a quanto pare! [spero sia solo quello eh] e prendi degli antiinfiamm se è il caso...

**Corvette** · 13-07-2007, 06:46 PM

Fatti vedere, non trascurare i dolori.
Per quanto riguarda le push press, sono difficili. Tra qualche tempo migliorerai di brutto e la panca schizzerà. A proposito: c'è un test di push press quando arrivi a 225 lbs (102.5 kg) che consiste nell' eseguire il maggior numero di ripetizioni possibile con quel peso. Dovrei provare in settembre, il RE con 102.5 kg sperando di sparare 20 di fila

. C'è anche un' altra prova che consiste nel sollevare il massimo numero di volte, di push press, il bilancere caricato con il proprio peso corporeo. Ho paura che potrebbero essere prove richieste da qualche competizione locale di strongman e voglio essere preparato.

**heerokeem** · 13-07-2007, 06:48 PM

già devo sistemar sta cosa...praticamente m'alleno con sempre il timore d'aver dolore....non pensate che non so sopportare...eh...ma sembra d'aver le ossa rotte ***** e non è giusto allenarsi così...domani vado in farmacia...

grazie amici

**mattia1987** · 13-07-2007, 06:48 PM

heeromi disp per i dolori
scusami se te lo dico ma imaginavo che nn sarebbero passati solo con un po di riposo

pultroppo a noi peisti i dolori articlari sn la rovina delle nostre prestazioni

e quindi per qst che nn vanno mai sottovalutati

ora hai provato cn il riposo ed hai visto che pultroppo nn sn passati
ora segui il consiglio che tutti ti abiamo dato e fati vedere da un fisioterapista o un ortopedico

e cerca di farli sparire ma qst volta veramente

ingamba heero (nn abatterti qst sono le piu grandi prove di forza del nstr sport quelle di sopportare e combattere i dolori per poi tornare piu forti di prima)

grande heero

**heerokeem** · 13-07-2007, 06:50 PM

grazie mattia, sei un amico

ora son proprio stufo di stringere i denti, poi mi limitano proprio i progressi è quello che mi fa veramente male...
domani inizio ad andare in farmacia, mi conoscono e mi possono aiutare..poi vedrò...del resto non voglio fermarmi..al massimo sacrifico gli esercizi diretti per le braccia anche se mi girano!!

**Nemintek** · 13-07-2007, 08:28 PM

Amico mio dirti che mi dispiace tantissimo è poco...vedrai che ti riprenderai, ma potrai farlo solo curandoti e prendendo qualcosa, forse è esagerato ma io eliminerei gli esercizi per le braccia per qualche settimana, i fondamentali faranno sempre il loro lavoro.

**mattia1987** · 13-07-2007, 08:44 PM

vedi domani cosa ti dicono/danno in farmacia

cmq e difficile dire cosa e giosto e cosa e sbagliato se nn si sa la provenienza del dolore

per assurdo pensiamo che siano i curl mentre magari sono le alzate forntali

ti ripeto vedi doma cosa ti dicono

in bocca al lupo

**123456789** · 13-07-2007, 09:18 PM

Io ti ho dato il mio consiglio in MSN

fammi sapere heero!

**Blackened** · 13-07-2007, 09:55 PM

Cavolo mi dispiace un casino...quando ci sono di mezzo infortuni e dolori vari è un'attimo perdere la determinazione..tieni duro heero!! Ne hai passate tante e ce la farai anche questa volta!!
Secondo me il problema visto alla fonte, è dato dal fatto che all'allenamento con i pesi il tuo fisico risponde benissimo i tuoi carichi in questi mesi sono volati, e probabilmente a livello tendineo il progresso non è altrettanto veloce per cui il rischio di farsi male è alto...

**Sorma** · 13-07-2007, 11:44 PM

E' molto strano che questi dolori ti colpiscano soltanto nel curl e nelle french... solitamente il gomito e il polso sono massimamente coinvolti anche nelle trazioni...

Non saprei che consiglio darti, per ora SMETTI con curl e french, come ha detto Nemintek. Smetti almeno per 2-3 settimane, ALMENO.

Solo un consiglio, ovviamente...

E scusa per aver scritto in ritardo ma sono incasinatissimo... ciao e FORZA!

**heerokeem** · 13-07-2007, 11:48 PM

grazie di cuore ragazzi...veramente...l'apprezzo tantissimo la vostra presenza....
io credo che siano molto dovuti al fatto che ho messo molta forza in poco tempo, come dice black, e il tessuto connettivo non s'è ancora svegliato..probabilmente è qualcosa del genere...cmq anche far riposo, come settimana scorsa...è servito a poco vedo...domani vado a prendere degli antiinfiammatori veri, altro che roba naturale che non fa un *****

lo so che il riposo sarebbe ancora la miglior cosa forse....però dai....la forza mi sta crescendo ancora,...non posso mica smettere adesso...no non se ne parla....
vi farò sapere...e vi ringrazio tutti veramente di cuore (dio sembra che è morto qualcuno ahahahahha però sapete anche voi quanto scoccia aver problemi simili....)

grandi!!

**zacros** · 13-07-2007, 11:51 PM

Più che andare in farmacia andrei da uno specialista.L'allenamento nel complesso non è andato male,anzi.........fratello vedi di guarire sennò sò caz.zi.Comunque un'anti infiammatorio credo proprio che ci voglia almeno x spezzare l'infiammazione.Ti capisco benissimo perchè ci sono passato anch'io ed è una bella rottura.Ma vedrai che appena passa spacchi tutto