83 all'esame di stato!!! Che Tajò, direbbero a Roma!
E ora ci si gode l'estate.. E si dà ancora più sotto con la ghisa!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
83 all'esame di stato!!! Che Tajò, direbbero a Roma!
E ora ci si gode l'estate.. E si dà ancora più sotto con la ghisa!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ho fallito i massimali di panca.. Forse mi sono poco concentrato, non so! Perchè dopo l'allenamento è andato bene.. In effetti stamattina ho dormito fino all'una meno un quarto, lol!
Scheda A
Panca Orizzontale 5x1 3-4' (faccio la prima a stento, fallisco la seconda. smetto!) 76 kg
Rematore Manubrio 4x6 2' 22 kg
Panca Inclinata 45° Manubri 3x8 1'30'' 20 kg
Trazioni Prone 3x8 1'30'' (tutte e 8 stavolta)
Military Press 4x6 2' 26 kg (+2 kg; aumenterò ancora dopo lo scarico)
Spalle ai Cavi Incrociati Alti 3x8 1'30'' 20 kg (aumentato da 17.5 kg)
Extrarotatorio 3x10 1'30'' 5 kg
Crunch Vari
Dorian Yates
Quasi Istruttore
bastava scaricare 2-4kg e completarle mica sempre le cose vanno come pensi... ma questo non è un buon motivo x non completare il wo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Quell'asino del trainer mi ha detto: "fermati.. visto che hai fallito smetti!"Originariamente Scritto da kickboxer_87
E siccome è la seconda volta che sto provando i massimali gli ho dato retta! -.-
La prossima volta mi guarderò bene allora dal fare una cosa del genere..
Dorian Yates
Quasi Istruttore
un 5x1 NON significa provare un max... significa riuscire a fare 5 serie da 1 colpo, quindi 92.5/95%
Sergio Oliva
In Pre Gara
già, blanko il massimale è ben altra cosa....di al tuo trainer d'andare ad allenare pesci rossi va...dai....
ora lo sai per la prossima volta....chiudere una serie di singole è molto importante, a me per esempio m'ha permesso di progredire di brutto alla panca!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sì sì, ora ci penso due volte prima di dargli retta...
Dopo tutto gente che insegna (e squatta) a squattare sopra il parallelo, fa e fa fare il lento dietro, il lento avanti lo si fa fino alle labbra, la lat dietro e la leg exstension sono i primi esercizi che propinano........
L'ho detta lunga, direi...
Grazie del consiglio ragazzi, la prossima volta non lo ripeto quest'errore.
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