Rik si riferiva al fatto che è sempre così. Chi dice di non allenare le gambe o va in bici o fa calcio... (questo perché penso tu non abbia letto il Forum).

In ogni caso:

1. come dice Kick, il corpo si allena tutto e oltre a ciò, gli esercizi pesanti per le gambe come squat e stacco sono quelli che più contribuiscono al rilascio endogeno di preziosi ormoni della crescita.
2. l'esercizio (aerobico) svolto con bici o col calcio non comporta uno sviluppo ipertrofico come quello che puoi ottenere allenandoti con i pesi.
3. ti prego di tener presente che allenando solo la parte superiore del corpo può provocare scompensi muscolari con conseguente estetica negativa (a meno che lo scompenso tu lo abbia adesso).