Allenamento in casa PER MASSA, consigli e suggerimenti sulla mia scheda...

[kickboxer_87]

ah si, il lento non è che lo devi togliere, semplicemente devi farlo avanti, fino a toccare il petto

[heerokeem]

bravo dark
io ti consiglio di essere paziente, come dice kick il bbing è uno sport che i risultati li da nel tempo, con molto tempo, ma se non si molla mai....appaga veramente tanto

[tattoos]

Rik si riferiva al fatto che è sempre così. Chi dice di non allenare le gambe o va in bici o fa calcio... (questo perché penso tu non abbia letto il Forum).

In ogni caso:

1. come dice Kick, il corpo si allena tutto e oltre a ciò, gli esercizi pesanti per le gambe come squat e stacco sono quelli che più contribuiscono al rilascio endogeno di preziosi ormoni della crescita.
2. l'esercizio (aerobico) svolto con bici o col calcio non comporta uno sviluppo ipertrofico come quello che puoi ottenere allenandoti con i pesi.
3. ti prego di tener presente che allenando solo la parte superiore del corpo può provocare scompensi muscolari con conseguente estetica negativa (a meno che lo scompenso tu lo abbia adesso).

[fifty]

Potresti spiegarmi cosa serve allenare il petto, poi un po' di tricipiti, quindi riprendere il petto?
I dorsali li alleni meno che il petto, dovrebbe essere il contrario, ah beh perchè non li vedi
Tutti vorrebberò la massa in poco tempo, mettiti in fila