Rabbia - Heerokeem's Diary

[Nemintek]

Guarda oggi mi sento bello pieno davvero! Mi sono mangiato una bella pizza e mi ci voleva proprio ho fatto una bella ricarica, nel complesso comunque mi è anche servito per far rifiatare il snc che ne aveva comunque bisogno! Adesso voglio vedere lunedi come mi vedo, negli ultimi allenamenti allo specchio mi vedevo gonfissimo soprattutto ai delts che mi pare di essere migliorato molto! Comunque a breve posterò una fotina che mi son fatto l'altro giorno preparatevi a coprirvi gli occhi dall'orrore!!! ahahahahah

[heerokeem]

ottimo!!! sono contento veramente
se posto una foto io vi dovete coprire dall'orrore,...dalla panza....tu fai paura nell'altro senso eheheh

[Corvette]

AHAHA...la panza

[Drugo]

iperestensioni con 100kg di sovraccarico...cioè boh... devo rifletterci, mi ritiro nelle filippine a rifletterci un pò.....come fai?

[heerokeem]

la prossima volta vedrò di aver la macchina carica, cmq il rom è limitato dalla mia panca eh non è che ho una panca orizzontale, è a 45°..forse settimana prossima uso 10 chili in meno per aumentare ancora il rom...
sto quasi pensando di usare uno zaino, da metter dentro i dischi da 20...così con quello non ho in mano niente, non ho sul coppino niente e posso caricare ancora,...devo trovare uno zaino e rinforzarlo...mi sembra una buona idea

[Drugo]

la prossima volta vedrò di aver la macchina carica, cmq il rom è limitato dalla mia panca eh non è che ho una panca orizzontale, è a 45°..forse settimana prossima uso 10 chili in meno per aumentare ancora il rom...
sto quasi pensando di usare uno zaino, da metter dentro i dischi da 20...così con quello non ho in mano niente, non ho sul coppino niente e posso caricare ancora,...devo trovare uno zaino e rinforzarlo...mi sembra una buona idea

occhio, non so quanto uno zainetto possa tenere 100kg

[heerokeem]

già, devo rinforzarlo in qualche maniera....cmq sia mi sembra un ottima idea, così posso concentrarmi finalmente solo a spingere con sti lombari

[zacros]

Sai anch'io ieri pensavo ad uno zaino...........vediamo che ne esce fuori.

[heerokeem]

veramente, sai mi sembrerebbe veramente il massimo! così hai i pesi in groppa che non ti danno fastidio, basta stringere bene le bretelle in modo che non si smuova troppo lo zaino...puoi davvero concentrarti a spingere di lombari senza tener in mano chissà che peso....non è male...è che bisogna trovare uno zaino molto robusto e rinforzarlo ancora....non che m'arrivino in testa i pesi quando son giù ahahahah

[zacros]

io avevo pensato di fare un rinforzo in ferro sullo schienale e dei tubi attaccati allo schienale dove poggiare il peso con dei fermi

[heerokeem]

bè si, ..è che poi bisogna far attenzione alle bretelle, non che si strappano...insomma son fatti per portare 20-30 chili al massimo sti zaini, non 100 e passa hahahaha

[zacros]

Al massimo che può capitare che ci decapitiamo????Ma tanto la mala erba non muore mai

[heerokeem]

già ahahah la gramigna ahahah

[heerokeem]

oggi ho male a tutto quello che un uomo puo' aver male ahahha fortuna i gomiti, le articolazioni in genere vanno...
stasera push press yeahh, non vedo l'ora perchè mi piacciono, userò 75 chili e ho caricato le pile della camera quindi ci sta il video
poi spinte, voglio usare un carico che mi permetta di farne 8-10 belle belle, quindi non molto pesante, devo ipertrofizzare un po' ste spalle....poi la maratona alle braccia, kamikaze....vediamo come andrà...è da moltissimo tempo che non le alleno più con così violenza...spero reagiscano bene perchè è il mio punto debole in assoluto ***** vacca mannaggia

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bella heero, che lo spirito distruttivo sia con te