ahahahahahah heero!!
Ieri dopo lo scarico di gambe ho anche giocatoa calcetto dopo parecchio tempo e oggi ho un po' di doms, ma niente di speciale, domani ultimo wo di scarico e si riparte, non vedo l'ora!!!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahahahahahah heero!!
Ieri dopo lo scarico di gambe ho anche giocatoa calcetto dopo parecchio tempo e oggi ho un po' di doms, ma niente di speciale, domani ultimo wo di scarico e si riparte, non vedo l'ora!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
***** se giochi a calcetto hai cannibalizzato tutto...tutto da rifare che danno che sei...
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahahahahahah ma dai heero per una partitella di un'ora scarsa secondo me non ho fatto altro che del bene al mio fisico anche se ero in scarico!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ehehe grande ironia di Heero!
Se fosse così io che gioco a calcetto 1 volta a settimana dovrei essere secco come Gandhi!
Anzi il calcetto è un' attività sostanzialmente anaerobica, per cui le fibre bianche le tocca eccome, essendo fondamentale lo scatto e la potenza in generale!
Bravo Nem!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Grazie ragazzi!!!
Oggi ultimo wo di scarico finalmente! Da settimana prossima si riparte e non vedo l'ora, spero mi abbia fatto bene questo scarico e aver "guadagnato" qualcosina.
Stacchi, rec 2.30, 3x3 @130kg, molto bene perchè ho fatto 2.30 di pausa anzichè 3' è una cavolata ma ci contavo molto su sta cosa oltre al fatto di sentirli piu' leggeri, e il problema della presa oramai sembra acqua passata!
Military press, rec 3', 3x3 @66kg, buoni la progressione ha funzionato alla grande
Mezze spinte man, rec 1.30, 1x10 @22kg, oggi son volati non mi sembravano nemmeno 22kg, molto bene!
Alzate laterali, rec 1.30, 1x12 @10kg, fatte tutte molto bene
Dip, rec 3', 3x3 @bw+40kg, ho sempre amato questo esercizio e oggi i 40kg erano davvero leggerini rispetto a settimana scorsa
Push down, 1x12 @32,5kg, anche questi leggerissimi qualche kg in piu' ci sta!
Ottimo lo scarico è finito e mi è servito parecchio a far rifiatare tutto il mio scarso fisichino, ho già in mente qualche obiettivo da raggiungere il prossimo meso, ma prima lo postero' e son desideroso di sentire i vostri commenti!
Sergio Oliva
In Pre Gara
scarso fisichino... ti faccio esplodere l'auto appena l'accendi eh
ottimo military press, sei forte di spalle e tricipiti davvero!!!
e ottime dip...*******zza!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Prosegui per questa strada. Mi sembra che stai andando benone!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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