Non ci sono limiti alla fantasia !
Zaini pieni di libri, elastici da portapacchi, bottiglie d'acqua piene di sabbia legate insieme, taniche, etc.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non ci sono limiti alla fantasia !
Zaini pieni di libri, elastici da portapacchi, bottiglie d'acqua piene di sabbia legate insieme, taniche, etc.
Sergio Oliva
In Pre Gara
....persone...
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Infatti !
Principiante
Ottimo allora potrete sicuramente darmi qualche buon consiglio
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Hai a disposizione 12 bottiglie d'acqua da 2 lt. (vuote) ?
Riempile di sabbia.
Fatto ?
Bene !
A questo punto, "nastra" 6 bottiglie d'acqua insieme, legali con spago in modo tale da avere due manici e avrai due magnifici manubri da circa 15 Kg. (non sono certo io a dirti come usarli).
Hai uno zaino (molto) capiente ?
Riempilo di libri pesanti (tipo vocabolari o vecchi elenchi telefonici).
Fatto ?
Bene ?
Mettitelo sulle spalle e poi fare squat, affondi e flessioni sulle braccia.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ehi zio, mi copi l'idea delle bottiglie?
l'estate scorsa avevo postato anche una foto simpatica del bilancere (il palo dell'ombrellone) con i pesi (bottiglie piene di sabbia e acqua) alle estremità
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In realtà, io usavo il classico "cartone" di sei bottiglie d'acqua da 2 lt. così come esce dal supermercato. Un po' scomodo, ma funzionale come manubrio da 12 Kg.
Permessi di Scrittura
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