Non eseguire serie giganti in estate. Va benissimo stare attorno alle 6 ripetizioni, tranne i casi in cui non provi ad eseguire dei test
- max numero di ripetizioni di push press con 100 kg
- max numero di ripetizioni di push press con il tuo peso
...
ecc.
il wo non è andato male e bene con gli esami...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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