10/7/2007

Squat raw no cinta
3x120
3x130
2x140
1x150N
3x120

GM leggero 4x6@80kg

Leg curl steso 5x6@40kg

Hyperextension 2x20

Addome


Allenamento da incorniciare. Sto riprendendo confidenza con i pesi e si vede. Sono rimasto sotto ai 150,ma pazienza,l’obbiettivo di questo allenamento era la doppia a 140 e mi è riuscita alla grande.
I 150 li riprovo la prossima settimana. Sono soddisfatto:le gambe stanno cominciando a spingere nel modo giusto e la schiena tiene bene.