ma fratello mio caro onestamente non vedo problemi eheheh
praticamente ho su il bil a mo' di squat, sui trapezi e tenuto con le mani, poi faccio su e giù con i polpacci facendo strisciare un po' spartanamente il bil ai pali....potrei farlo anche senza ma non mi fido perchè se strambo succede l'apocalisse ahhahahaha