Allenamento di ieri 09/07/07


Squat = 1x5 80kg , 1x4 100kg , 2x3 110kg , 2x2 118kg , 2x2 124kg
Rematore Prono...4x6 a 90° con 66kg
Hyperestensioni...5x5 con 45kg
Trazioni Supine...5x7
Curl Bicipiti...3x8 con 14kg



Ormai gli allenamenti stanno diventando pesantissimi e arrivo in fondo demolito...
Squat pesantissimo, finito al limite ma fatto veramente bene...
Rematore a 90° (che mi piace un casino...) fatto bello veloce...belle anche le hyperestensioni (la prossima provo 50kg..)
Traz e curl al limite visto che avevo già le braccia a pezzi...
voto 7,5