vitamine del gruppo b

**diesel82** · 10-07-2007, 12:39 PM

ok, quindi una a colazione, una a pranza e poi una magari cn lo spuntino pomeridiano......

**el_toro_gr** · 11-07-2007, 03:54 AM

Il Discorso è Uno:
Le Vitamine Del Gruppo B Sono: Tiamina (b1), Riboflavina (b2), Niacina (b3), Acido Pantotenico (b5), Piridossina (b6), Biotina, Acido Folico E Cobalamina (b12)...
Il Dosaggio Migliore Sarebbe Di 50-100 Mg Ciascuna Però La B12 Dovrebbe Essere Di 50-100 Mcg.
Se Il Dosaggio è Questo Assumila Una Dose All'interno Di Un Pasto (colazione O Pranzo)...
Spero Di Esserti Stato D'aiuto...
Ricordati Che Alcune Vitamine Del Complesso B Potrebbero Avere Effetti Anabolizzanti Ed Influire (naturalmente In Positivo) Sulle Prestazioni (non Lo Dico Io Ma La Ricerca)

**lukenadal** · 11-07-2007, 07:37 AM

vERO, POI NEL FOGLIETTO INFORMATIVO DEL BETOTAL C'è SCRITTO UNA COMPRESSA AL GIORNO, UN SOVRADOSAGGIO MI SEMBRA UN Pò INUTILE.

**fifty** · 11-07-2007, 09:44 PM

Ma quale sovradosaggio, per favore o le cose si sanno oppure meglio....

**el_toro_gr** · 12-07-2007, 02:53 AM

Originariamente Scritto da fifty

Ma quale sovradosaggio, per favore o le cose si sanno oppure meglio....

IO NON VOGLIO ASSOLUTAMENTE FARE IL SAPIENTONE (SONO LA PERSONA MENO ADATTA PER FARLO)... HO SOLO DETTO I DOSAGGI CHE VENGONO CONSIGLIATI...

**diesel82** · 12-07-2007, 01:59 PM

il fatto è che quelli sn dosaggi per persone che nn fanno niente, per una persone che pesa 100 kg e si allena 3 volte la settimana per due ore i dosaggi dovrebbero essere aumentati.

**el_toro_gr** · 12-07-2007, 08:14 PM

Originariamente Scritto da diesel82

il fatto è che quelli sn dosaggi per persone che nn fanno niente, per una persone che pesa 100 kg e si allena 3 volte la settimana per due ore i dosaggi dovrebbero essere aumentati.

VABBè, DI QUESTO HAI PIENAMENTE RAGIONE...

**°°sOmOja°°** · 13-07-2007, 09:27 AM

Originariamente Scritto da el_toro_gr

IO NON VOGLIO ASSOLUTAMENTE FARE IL SAPIENTONE (SONO LA PERSONA MENO ADATTA PER FARLO)... HO SOLO DETTO I DOSAGGI CHE VENGONO CONSIGLIATI...

le vitamine del gruppo B se nn erro sono tutte idrosolubili quindi difficilmente danno problemi di sovradosaggio.
(al contrario delle vitamine liposolubili che tendono ad accumularsi + a lungo nell'organismo)

forse la b6 può dare problemi se assunta in eccesso ma onestamente nn credo sia così facile assumerne troppa.