il tempo d'allenamento non vuol dire niente di niente
lo stress è correlato:
- agli esercizi che fai
(1 ora di squat nn stressa quanto 1 ora di curl)
- al range di ripetizioni
- ai recuperi tra le serie
- alle % di carico
- alla presenza o meno di cedimento e\o di tecniche "speciali" (stripping etc)

io mi alleno in un range di tempo che varia da 1.30h e 2.30h (generalmente cmq sto sulle 2 ore, 2.15h)
ma spesso e volentieri 1 ora la perdo solo per stacchi e squat.. senza contare il tempo per montare\smontare elastici e box se li utilizzo e per rimettere a posto tutte le pizze.