io m'alleno per 60-75 minuti massimo, e visto che son da solo, non perdo tempo in ciance... mi alleno così quattro volte a settimana, riposando il mercoledì e il week end...inoltre faccio un lavoro molto pesante (tiro i tubi per riempire le cisterne d'olio combustibile....lavoraccio) e i miei carichi continuano a progredire, alla faccia di tocci che uno cosi lo darebbe spacciato......basta far tutto con criterio secondo me.