ottimo lavoro zacros, soprattutto la panca!!! e le hyper....gran peso bravissimo!!!
Mi sa che lo odierai vasco....ehehehe
Sergio Oliva
In Pre Gara
ottimo lavoro zacros, soprattutto la panca!!! e le hyper....gran peso bravissimo!!!
Mi sa che lo odierai vasco....ehehehe
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento 11/07/2007 a Tropea
Panca:
1x6 60kg
1x5 80kg
2x4 100kg
2x3 106kg
2x2 116kg
2x3 106kg
1x4 100kg
1x6 90kg
1x8 80kg
1x10 60kg
Panca inclinata alla macchina:
5x10 80kg
Rematore alla francese:
4x8 80kg
Lat machine:
3x8 80kg
trazioni alla sbarra presa ampia bw: 3x10
Curl a martello coi manubri:
3x10 26kg
Curl col bilanciere:
3x8 45kg
French press in piedi:
3x6 50kg
Spinte in basso al cavo singolo:
3x10 30kg
Note:buon allenamento,il fermo forzato di lunedì mi ha fatto bene,tant'è che la panca mi sembrava leggera
Master Olympia
Ciclo di Massa
@ Heero: Ti dirò Vasco non me lo aspettavo così disponibile con la gente,però quel minkia di palco ci ha rotto il culo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non ho capito, ma monti palchi Zac?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
grande zacros, mi fa piacere leggerti!
doppie con 116 chili alla panca, complimenti, i 120 son acqua passata sicuramente ora, bravissimo!
sei molto forte anche negli altri esercizi davvero, bravissimo!
vasco disponibile? davvero?
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
@ Corvette:Si monto e smonto palchi.
@ Heero: Grazie tante e speriamo che tra venerdì e lunedì mi esca fuori un bel massimale.X Vasco non credevo anch'io invece......
Sergio Oliva
In Pre Gara
son curioso di vedere il nuovo massimale, forza ti tengo i pugni!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Permessi di Scrittura
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