notevoli trazioni e iperestensioni...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
notevoli trazioni e iperestensioni...
Sergio Oliva
In Pre Gara
concordo con kick, ottimo lavoro!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
grazie ragazzi!!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Già concordo con kick da paura le hyper con 92kg, poi con bilancere non ho mai provato come la tieni l'impugnatura?
Sergio Oliva
In Pre Gara
immagino simil squat o qualcosa così...voglio provare anch'io giovedi
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io sulla panca romana a 45° ho provato a fare le hyper col bilanciere, però non riuscivo a scendere più di tanto, causa incastro delle mani dietro il bilanciere appunto.
Ho letto sul diario di Heero che Unge la chiama tipo Routine di Chenesoio, penso sia ottima per il pump/massa sui delts!deltoidi oxford ai cavi
alzate frontali\laterali\posteriori 3x10-8 @10kg
Grande WO Somo!
Sergio Oliva
In Pre Gara
oxford dovrebbe chiamarsi
giovedi provo a farle io col bilanciere, voglio vedere come funziona.
so già come fare, stacco il bil dagli appoggi esterni del rack stile squat e mi dirigo verso la panca che metterò davanti, così dovrebbe funzionare.....andrà meglio perchè non dovrò più tenere 4 dischi da 20 in mano e sarò più libero di far forza
scusa somo se ho parlato di me nel tuo diario hehe
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Permessi di Scrittura
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