clavicola e panca piana

[Vengerdast]

bho ma io una volta mi son fatto male alla cuffia ed era un po diverso..

cioe' quel che me la fa escludere e' che non e' legata al movimento del braccio (questo forse scusate non lo avevo spiegato benissimo), ma piu che altro a quando c'e' una "pressione" in una determinata direzione.
(panca piana SI, parallele e lento avanti NO..)

ma anche in panca piana.. mi fa male staticamente non per il fatto di compiere un movimento.
il braccio di per se lo posso muovere in ogni modo e con pesi (alzate manubri anteriori,laterali,ecc) senza il minimo dolore, quindi non penso sia tanto un problema di movimento errato dell'articolazione che coinvolge l'omero...(e' poi localizzato piu sopra e piu verso la clavicola) ma piu che altro qualche infiammazione a livello della clavicola,coracoide,ecc

[lukenadal]

Ciao, è difficile fare un'analisi dal vivo pensa te attraverso un forum, detto ciò secondo me farei e proverei le L-Fly se poi non ti passa con queste, con ghiaccio, pomate varie allora si va oltre.
Prova, intanto le L-Fly fanno solo bene

[Vengerdast]

su questo hai ragione, in effetti e' un po che le trascuro le L fly,male non faranno.
grazie per le risposte

[Armando Vinci]

Io lascerei stare per un pò la panca piana, puoi avere un problema alla cuffia o al capo lungo del bicipite, in alcuni casi, soprattutto nei BB, la causa sono i pettorali (troppe croci con ROM ampio).
Se il problema continua ad esserci dopo 10 giorni io andrei da un medico.