lassa perde
Dorian Yates
Quasi Istruttore
lassa perde
Larry Scott
Ciclo di Massa
Io lo stripping lo uso spesso per le alzate laterali, facendo ad esempio 8 ripetizioni con 12kg poi 8 con 10 e 8 con 8 o 6kg senza pause ovviamente se non perde la sua caratteristica.
Per me è buono inserirlo ogni tanto sopratutto per i deltoidi è un ottimo esercizio.
Sergio Oliva
In Pre Gara
puo' essere interessante programmarlo e usarlo un pochino ripeto un pochino per dare una variata un po' comunque sia sicuramente non fa lui la differenza, anzi, la differenza la fa un ottima programmazione sui fondamentali!!!!
un mio umilissimo consiglio....spaccatevi il cranio a leggere i 3ed in evidenza sulle serie e le rip, gli articoli di ironpaolo..ecc...ecc..... risparmiatevi materia grigia per ste cose veramente importanti..e come dice kick, lassate perd ste cose ...
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Principiante
In Warm-Up
Le tecniche "speciali" lasciamole ai campioni....
Quando farò serie di panca da 8 con 150 kg.. allora mi trastullerò con queste cose!
Si possono fare ogni tanto per rompere la monotonia... o se magari ci si è allenati sottovalutandosi.. e si vuole sfinire il muscolo per forza.
Ma non sono cose da tenere in considerazione nella programmazione normale di un natural a mio avviso.
Anche negative e rest pause hanno bisogno di basi per funzionare...
Inutile fare serie di 50kg di panca e poi scendere a 20 per fare stripping?
Sergio Oliva
In Pre Gara
già è ridicolo finir con far la panca con 40-50 chili dai..............
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Principiante
In Warm-Up
Mi rendo conto che è la mente che fà fallire nel bodybuilding e non il corpo!
La gente si agita tutto il tempo a pensare a cosa può fare per migliorare ed ingrossarsi.. a tal punto da bruciare quello che crea!
Basta fare un programma semplice basato sugli esercizi fondamentali e sulla loro perfetta esecuzione, e fare una vita sana con una ricca e completa alimentazione.
Ci si stressa di più a pensare come allenarsi che ad allenarsi!
La pazienza è la virtù dei forti!
I muscoli sono come le donne... più li desideri e più se la tirano...
Fai del tuo meglio,ignora il risultato... ed arriverà!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Originariamente Scritto da Galletto78
I muscoli sono come le donne... più li desideri e più se la tirano...
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri