stripping

**kickboxer_87** · 09-07-2007, 01:24 PM

Originariamente Scritto da Blanko

Comunque non rischia di creare troppo lattato?

anche se fosse 'ndo sta il problema?

**Blanko** · 09-07-2007, 01:39 PM

Ma secondo voi, per l'ipertrofia, adottandolo magari solo per i bicipiti (magari l'ultimo esercizio di bicipiti, così non "falsa" l'allenamento degli altri gruppi - perchè dopo i biceps faccio abs) potrebbe essere utile?!

**kickboxer_87** · 09-07-2007, 01:41 PM

tu devi pensare ad allenarti normalmente con i grossi multiarticolari e basta.

**Blanko** · 09-07-2007, 01:45 PM

Sì, quello chiaro.. però mi incuriosiva sto stripping...

**kickboxer_87** · 09-07-2007, 01:48 PM

lassa perde

**lukenadal** · 09-07-2007, 03:45 PM

Io lo stripping lo uso spesso per le alzate laterali, facendo ad esempio 8 ripetizioni con 12kg poi 8 con 10 e 8 con 8 o 6kg senza pause ovviamente se non perde la sua caratteristica.
Per me è buono inserirlo ogni tanto sopratutto per i deltoidi è un ottimo esercizio.

**heerokeem** · 09-07-2007, 04:08 PM

puo' essere interessante programmarlo e usarlo un pochino ripeto un pochino per dare una variata un po' comunque sia sicuramente non fa lui la differenza, anzi, la differenza la fa un ottima programmazione sui fondamentali!!!!

un mio umilissimo consiglio....spaccatevi il cranio a leggere i 3ed in evidenza sulle serie e le rip, gli articoli di ironpaolo..ecc...ecc..... risparmiatevi materia grigia per ste cose veramente importanti..e come dice kick, lassate perd ste cose ...