lo utilizzavo come finisher nell'ultimo meso.., una serie di un esercizio di isolamento in stripping... cali del 10%-20% al massimo per 2 volte...

scalare il 50% non serve a una mazza imho...
e cmq sarebbe abbastanza indicato per spalle,bicipiti e polpacci

tra l'altro, è una tecnica d'intensità che, come tutte, va usata solo quando si sta in iper o normocalorica, in definizione porterebbe solo stress inutile all'organismo.