Ma sei MusclePriest di AOS?Benvenuto
Ma sei MusclePriest di AOS?Benvenuto
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Ieri ho voluto provato qualche variante alla 1 scheda
ecco i risultati
panca piana 4x5 55-56-60-61- e l'ultima serie da 10 reps a 55 kg
stacchi 5x5 a 75 kg
lento avanti 4x8 34 kg
curl bilanciere 4x10 27 kg
Devo notare che la panca piana mi è venuta agevole e anche gli stacchi mentre nei altri due esercizi mi sento al limite attuale delle mie possibilità.
Ciao fratello!!! com'è piccolo il mondo vero? Piccolo e affollato!![]()
è piccolo perchè siete tutti grossi![]()
in paragone agli esercizi è da paura il tuo curl 4*10 con 27 kg
ma come cavolo fai?
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