ragazzi dove mi trovate più carente?
All'inizio (settembre 2005) ero 66kg
I miei massimali attuali sono panca 96kg
squat 125
stacco 145

le gambe le ho allenate sempre poco

l'allenamento da settembre 2005 è stato
fino a gennaio 2006 allenamento di base, fino a giugno massa(ma non seguivo un'alimentazione prestabilita, non riesco a mangiare molto) estate 2006 pausa
settembre 2007 novembre forza(ero arrivato a 79kg) poi ho preso una brutta gastrointerite e ho ripreso a metà gennaio e da febbraio ad oggi sto facendo massa-forza