Il diario di bomber-parte seconda

**bomberfede** · 05-07-2007, 07:38 PM

quando mi sento di aver recuparato riparto.di solito un minuto e mezzo,massimo due

**heerokeem** · 05-07-2007, 08:11 PM

bravo per il nuovo PR,...ma fai più pausa quando tenti un nuovo PR...prova

**tattoos** · 05-07-2007, 08:11 PM

Prova ad aumentare. Da 2 a 2,5.

**bomberfede** · 05-07-2007, 08:42 PM

ma non è che guardo l'orologio,quando mi sento pronto parto.

**heerokeem** · 05-07-2007, 09:02 PM

bè vedi tu,...ho provato a darti un consiglio

**bomberfede** · 05-07-2007, 09:12 PM

ma figurati,i consigli sono sempre bene accetti

**bomberfede** · 07-07-2007, 05:09 PM

buon allenamento di stacco e panca,ma niente appunti

**bomberfede** · 10-07-2007, 08:58 PM

10/7/2007

Squat raw no cinta
3x120
3x130
2x140
1x150N
3x120

GM leggero 4x6@80kg

Leg curl steso 5x6@40kg

Hyperextension 2x20

Addome

Allenamento da incorniciare. Sto riprendendo confidenza con i pesi e si vede. Sono rimasto sotto ai 150,ma pazienza,l’obbiettivo di questo allenamento era la doppia a 140 e mi è riuscita alla grande.
I 150 li riprovo la prossima settimana. Sono soddisfatto:le gambe stanno cominciando a spingere nel modo giusto e la schiena tiene bene.