Il mIO diario (dedicato a mia figlia Luana)

[tattoos]

Ecco perché lo conosco: è vicino a Bussoleno !

[IO64]

Yes e così ti faccio tornar bambino .....

[heerokeem]

piacerissimo di trovarti qui IO!!
mi dispiace per l'accaduto con tua figlia......ma come t'ho detto tempo fa....è giovane, son sicuro che non si rende conto di tutto.....cioè non è più una "bambina" ma è ancora un adolescente e a quell'età spesso non si ragiona quando si fanno certe cose....
forza non mollare coi pesi!!

[IO64]

Un passaggio veloce per un saluto di cuore a tutto il FORUM, non sono sparito a breve torno con i programmi per l'anno nuovo e ovviamente per avere i vostri consigli

Un abbraccio particolare al BRO' tattoos, a Unge, a Hero

P.S. Buone vacanze sia a chi le ha già fatte che a chi le deve ancora fare

[Boromir]

Ok, grazie e ti aspettiamo tra breve!

[Teo86]

grande io! fatti sentire!
ciao

[IO64]

CIAO forum

questa mattina ho la testa abbastanza aposto e così ho deciso di postare una bozza di programmazione a, diciamo, media scadenza di ciò che vorrei fare nella prossima stagione in palestra.

La Pale riaprirà il 3 o 4 Settembre e l'intenzione sarebbe di fare due tre settimane di riadattamento ai pesi tre volte a week, due settimane per riprendere confidenza con gli esercizi e i pesi la terza spingendo un pò di più per impostare i carichi da utilizzare successivamente.
Il primo periodo vorrei dedicarlo al Bill Starr direi se tengo un otto settimane, stò buttando giù una bozza che poi vi passo per avere consigli
il secondo periodo lo vorrei dedicare al nostro fifty, quindi big arm by fifty, qui devo decidere se oltre alle due sedute dedicate fare sempre tre a week o passare a quattro, quindi due sedute dedicate più due full a settimana, si accettano consigli.Anche qui prevederei un periodo di 6/8 settimane.
Terzo e ultimo periodo lo vorrei dedicare al 10x10 scoperto grazie a Umberto è stato un tipo di allenamento che mi è piaciuto moltissimo e quindi lo vorrei utilizzare per un periodo un pò più lungo , sempre sulle 6/8 settimane.
Se il tutto darà dei frutti e mi soddisferà l'intenzione sarebbe di ripetere il tutto, se qualcosa non funzionerà ci saranno problemi o varie ed eventuali penserò a delle alternative ma c'è tempo.

Queste sono le basi sulle quali vorrei improntare la prossima stagione, appena le bozze saranno pronte vi posterò le schede per avere consigli in merito.

Si RIPARTEEEEEEEEEEEEEEEEE