li pagai in tutto 78 dollari (con la spedizione dall'america)....se li comandavo da olympian's con la spedizione verso la svizzera venivano circa 80-90 euro!!!!
gli ho già dato un nome: uno è attila l'ir di ddio, l'altro è gengis bal da kan ahahahh
Sergio Oliva
In Pre Gara
li pagai in tutto 78 dollari (con la spedizione dall'america)....se li comandavo da olympian's con la spedizione verso la svizzera venivano circa 80-90 euro!!!!
gli ho già dato un nome: uno è attila l'ir di ddio, l'altro è gengis bal da kan ahahahh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quei 1000 dollari mi fanno comodo. Ecco perchè mi sto scannando su panca inclinata. Solo che dai noi, i pesi, arrivano fino a 62 kg per manubrio...mi sa che devo aggiungere altri 10 per parte, su inclinata, per tentare di farcela.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahahahahahah l'altro era meglio se lo chiamavi "adesso vengo lì e ti sfascio le corna!"Originariamente Scritto da heerokeem
gli ho già dato un nome: uno è attila l'ir di ddio, l'altro è gengis bal da kan ahahahh
Bella heero per i power hooks! Ora ci sto pensando anche io al rack powertec ci sto facendo davvero un pensierino....
Sergio Oliva
In Pre Gara
yeahh
***** volevo dormire e m'han chiamato aaarghghghggh
ora provo a girarmi di là
notte a tutti i fratelli
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Sergio Oliva
In Pre Gara
bene, sto week end preparo il prossimo meso....sto scarico m'è servito tanto, anche a staccare un po' mentalmente, infatti non ho ancora pensato a nulla ma va bene così...
sicuramente gli obiettivi principali saranno di aumentar la panca, il military...userò il bil. per fare il remo e lo appoggerò ogni volta a terra... ecc....mo ci penso
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Sergio Oliva
In Pre Gara
stasera secondo e ultimo workettino di scarico....spalle e dorso...
military press 3x3@60kg rest 2.30
push press 1x3@72kg
tirate al mento 2x8/7@53kg rest 1.30
trazioni bw 2x8 rest 1.30
remo 80° bil 6@92kg 8@82kg rest 1.30
bene....questo allenamentino m'è servito a trarre grossissime conclusioni....
al military ho fatto pressochè la stessa fatica dell'ultima volta...nonostante sia stato il primissimo esercizio..uguale a : cambiare
poi tirate tranquille....un po' durette ma è normale dopo il military e pushpress....
per dio...OTTIME LE TRAZIONI AHAHHAAHH....ne ho fatta una e veramente non ci credevo....il mio schema lat+programmazione nelle trazioni ha funzionato da dio...alla prima serie mi son fermato all'ottava perchè non volevo il cedimento ma stimo che ne avrei fatte bene 10-11....pazzesco, mi son sbloccato di brutto...MOLTO MOLTO BENE EHEHEH
per provare ho testato il remo con bil...prima con 92 chili...rips bruttine, non son abituato a farlo col bil ed è meglio che uso meno peso..con 82 andavano benone...parto piegato giù parallelo al terreno e finisco circa a 80° tirando verso l'addome...qui filmati ne farò....cmq il dorso lo sentivo benone.....
vedete...come un workettino dell'azzzo del cane possa servire ?? ho scoperto molte cose soprattutto mi son meravigliato alle trazioni...dopo la prima per test mi son detto...***** ma son io? ahhahahahah
bene...sto week stilo il prossimo meso.... tra l'altro...son contentissimo perchè nell'ultimo ho raggiunto tutti gli obiettivi che avevo prefissato:
-aumentare la panca piana
-monorip da 20 chili alle trazioni
-remo bil da 50 chili
e gli altri piccoli obiettivi...
le articolazioni vanno un po' meglio...ho sempre un po' però fastidi...ora sto provando pure delle pastiglie naturali che m'han dato in farmacia....vedremo...se non vanno ormai prenderò antiinfiammatori anche se non è il massimo...vabbè...
son contento!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Hai fatto uno scarico intelligente, bravo heero
Per le push press è un gran bell'esercizio e ci stavo pensando anche io sinceramente anche se per ora preferisco il military! Davvero complimenti per essere migliorato così tanto sul piano verticale (tu che dicevi di essere una sega..) bravo grande!!! Stai migliorando davvero di brutto e mi fa stra piacere fratello continua così!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Grande heero vai forte!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Le push press sono stupende perchè permettono di maneggiare grossi carichi. Sono ottime costruttrici di tricipiti
Ora sono anch'io cotto, prossimo allenamento appena martedì perchè lunedì dovrebbe essere pronto l' equipaggiamento da strongman e vado a provare il log.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri