integratori x il wl

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Ah ah ah... Fai iscrivere il generale al Forum, così la convinciamo noi !

Comunque, io penserei a bresaola, fesa di tacchino, tonno, salmone al naturale, etc. La pancetta ha troppi grassi saturi.

Penso tuttavia che passi troppo poco tempo fra la colazione e l'allenamento. Non puoi fare nulla a riguardo ?

Io, ad esempio, non posso farci nulla. Io ceno e poi mi alleno. Ma è una questione di tempo. Tu ? Sei un dormiglione ?

[mattia1987]

io credevo che fosse un bene allenarsi " presto " rispetto alla colazione

nn so quantotempo dovrebbe passare

potrei andare concalma in palestra ,visto che appunto pe crcare di arrivare con abbastanza energie della colazione;faccio i salti mortali

mi posteresti una dieta secondo te buona ? please

ps : ora ci provo a farla iscrivere ...per il ftto di convincerla la vedo dura ,neanche il mio medico c e riuscito!!!

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La dieta mi sembra abbastanza varia e efficace.

Io aspetterei almeno un paio d'ore prima di allenarti, in modo tale da digerire ed assumere correttamente i carboidrati assunti a colazione.

[ungeheuer]

Io ti consiglierei la creatina, un buon multivitaminico ad alto dosaggio e lo zma.
A me crea+multivitaminico danno buone sensazioni, spece ora che fa cadlo

[mattia1987]

quindi iniziare ad allenarmi per le 11:00

invece il panino lo dovrei mangiare a colazione?
se si ..in aggiunta cmq al latte e al succo e alle fette biscottate col miele?

x unghe
la creatina la conosco ,pero sinceramente nn so quanto e quando prenderla ,per lo zma mi sembra che sia zinco magnesio.....e....

helppppp
no seriamente
a settembre vorrei iniziare alla grande
dieta buona ,integrazione quanto basta per fortificare i progressi ottenuti
e grande programmazione con l allenamento...qs sia per raggiungere gli obbiettivi di fine anno e sia per l anno prossimo, voglio recuperare tutti queli ke si allenano nella palestra di wl,nn perche c e lho con loro o per qlk ,ma solo perche qst volta ho obbiettivi tangibili ,e nn come prima che dcevo di voler recuperare rezazadeh(ma un giorno ci riusciro)