Uhm per i complementari non cè problema, si varia sempre e mi piace parecchio [sempre in un range di massa]... nei fondamentali cè da capire uno schema da andare ad utilizzare
quindi è uno schema per 3 settimane dove aumento di volta in volta?
quella può essere un idea.. poi per gli altri fondamentali dei gruppi piccoli, posso provare un 4-6x4-6? + i vari complementari
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