Mangio latte e biscotti la mattina, (mi sveglio abbastanza tardi per cui nn c'è uno spuntino mattutino) a pranzo un bel piatto di pasta spesso in bianco, un secondo che può essere carne, pesce, wurstel, affettati, uova, poi uno spuntino a base di frutta (che mangio sempre lontano dai pasti principali), yoghurt da bere (tipo quelli Danone per intendersi) e noci, poi la sera riso e un piatto di secondo come a pranzo e verdure varie... A metà serata di nuovo frutta e adesso se faccio il workout ho preso a inserirci anche un total 0...
Se a cena nn mi sento sazio ci metto una simmenthal o qualche quadretto di grana padano... Secondo me è anche molto una questione di stress perché quest'inverno ero molto più tranquillo, poi hanno seguito "problemi di cuore" (nel senso di sentimentali)... Però è veramente snervante quando in 3 giorni perdi un kilo e mezzo, quando ci hai messo 3 mesi a ottenerli!