Eugen Sandow
Quasi Istruttore
per costituzione mia ho una vita piuttosto larga (poi tutto il lavoro sui lombari e gli obliqui [vedi side bend] me l'hanno allargata ulteriormente) cmq per ora sono tutt'altro che magro:
giro petto: 116\117cm
giro vita: 88cm
giro culo: 101cm
con 84cm di girovita mi si vedono gli abs, con 83 sono magro.
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 02-07-2007 alle 09:45 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Minchia, sei un idrante somo! Davvero grosso
Se la tua morosa farà spinte, in piedi, con 14,16 kg a manubrio posso dire che è più forte di due tipi che si allenano da ben 10 anni nella mia palestra!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
in bocca al lupo per anatomia boss! non sei l'unico sotto esami, siamo in parecchi incasinati
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In bocca al lupo, ovviamente
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ok, fuori un'altra
anche anatomia umana è fatta, esame bellissimo, voto: 28
prima di me un raccomandato ha fatto un esame un pò di ***** e s'è beccato 30 e lode
ok, 28 è un ottimo voto ma dopo aver perso le giornate intere ricercando il dettaglio e la nozione in + sono rimasto un pò con l'amaro in bocca, soprattutto dopo aver fatto un esame davvero buono.. bah, università di Messina.
(ma in fin dei conti penso siano tutte così)
da dopodomani Genetica e per settembre fisiologia (un altro gran malloppo)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Fai riempire d'orgoglio lo Forum tutto !
Complimenti e Bravo !
Ed in bocca al lupo per il prossimo...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Complimenti somo! Sbattitene dei raccomandati alla fine non faranno strada! Allora tra un po' dovremmo chiamarti dottore...aiutoooooo
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Complimentissimi x l'esamone Somo!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ehi Somo ti faccio i miei più calorosi complimenti!!! bravo, un bel paccone sulle spalle !!!!!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
28 di anatomia.. bravo ... tra qualche anno un comodino Powerlifter e Dottore...
complimenti
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ragazzi siete grandi!!! grazie mille!!!
4 luglio 2007 - ME BENCH PRESS
stamattina mare, bellissima mattinata relax con la pupa
ma pomeriggio SI CARICA!!
oggi la palestra era chiusa per "impegni di federazione", quindi io e zacros abbiamo pensato bene di andare a fare gli spacconi in una palestra fighetta.
detto fatto:
inizialmente nn c'era praticamente nessuno poi si è aggiunta un pò di gente che ci guardava dubbiosa mentre ci allenavamo..
Board press bassa (5cm)
riscaldamento con panca normale:
1x5 @40kg
1x3 @80kg
1x3 @100kg
1x1 @120kg - leggerissima
il parquet da frocetto è scivoloso quindi decido di allenarmi a piedi scalzi.. figata, soprattutto in una palestra sconosciuta ahaha
nn vi dico le facce quando passavano e ci vedevano scalzi a fare i pesoni di panca
Board:
1x1 @130kg - volati
1x1 @140kg - buoni
1x1 @150kg - buoni PR!!
1X1 @160kg - fallita dopo qualche cm, penso che i 155kg ci fossero ma onestamente 5kg in + adesso nn mi cambiano nulla.
provo un massimale con i 120kg sulla panca normale senza board
1x8 @120kg !!! PR
alla fine ero rimbambito ma chi si aspettava di sparare tutte ste reps dopo quel lavoro pesante?
P.S. ho ripreso tutto!!
note:
- l'altezza della panca mi consentiva di fare un'arco assurdo
- allenarmi a piedi scalzi è una figata
- la palestra era caldissima ma quando c'è la volontà i pesi si tirano su comunque.
adesso un pò di giostre, la palestra è piena di giocattoli e voglio provarne un pò:
Rematore con leva: 3x8 @80kg pesante
in jumpset con:
Chest press: 3x10 @140-180-180kg
(nà cagata)
pulley: 2x8 @100kg
trazioni varie prese tra cui una serie con una sola mano: 5x10 @BW
Lat machine presa stretta neutra: 1x15 @boh
Lento dietro alla lever: 3x15 @boh
tricipiti con corda: 3x10
1 serie di curl manubrio con 20kg
2 serie da 10 reps di iperextension @BW e 56kg
1 serie di addome ad una macchina per le torture
addome inverso appeso alla sbarra toccando la sbarra con i piedi: 2x10 @BW
insomma ho fatto un bel pò di robba ed ho sudato anche un casino.. venerdi vediamo se posso fare un pò di stacco\squat
appena ho i video posto tutto, c'è da ridere
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 04-07-2007 alle 09:29 PM
Sergio Oliva
In Pre Gara
ahahhah grande somo e zacros, scalzi fra le giostre ahahah, chissà come vi guardavano i wellnes boy attorno a voi
cmq...porca******* 8 rip con 120 di panca....fai quasi schifo somo....aaarghgh e io che son rimasto sotto a una rip ieri....ihhhhihhhiii
grandissimoo!!!!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo 120 kg x 8 di panca! Quel peso per quelle ripetizioni lo vorrei fare di push press..sarebbe perfetto
Che vi dicevano i fighetti?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grande Somo! Complimenti per il 28!
Sei un bell' esempio di "mens sana in corpore powerlifter"
Hai fatto il video delle trazioni a un braccio? Sono troooppo curioso!
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Trazioni a un braccio come?
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Permessi di Scrittura
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