Newbie ? Massa ? Leggete...

[tattoos]

Non è tanto un problema di ripartizione, quanto di deficit calorico.

Si può dimagrire anche con un 50-20-30, l'importante che l'alimentazione sia ipocalorica.

[pelleverde]

Non è tanto un problema di ripartizione, quanto di deficit calorico.

Si può dimagrire anche con un 50-20-30, l'importante che l'alimentazione sia ipocalorica.

Copione !!!

[tattoos]

...è che la mia linea internet è veloce quanto un bradipo morto !

[effenne]

si, ma 250 gr di carboidrati altro che se non sono calorici! Un altra cosa ma 250 gr non si riferisce alla quantità di carbo contenuti negli alimenti? Per cui sarebbero alla fine quasi 500 gr tra pasta/pane/frutta ecc

[pelleverde]

Certo che lo sono! Sarebbe un guaio se non lo fossero.
Il discorso è semplice: 250 gr cho sono 1000 Kcal.
Se la tua dieta prevede il 50% di CHo la tua dieta dovrebbe essere di circa 2000 Kcal.

Tu, nelle tue attività quotidiane, consumi di +? Bene, dimagrirai.
Consumi di meno? Ingrasserai.

Tutto qui

[effenne]

Certo che lo sono! Sarebbe un guaio se non lo fossero.
Il discorso è semplice: 250 gr cho sono 1000 Kcal.
Se la tua dieta prevede il 50% di CHo la tua dieta dovrebbe essere di circa 2000 Kcal.

Tu, nelle tue attività quotidiane, consumi di +? Bene, dimagrirai.
Consumi di meno? Ingrasserai.

Tutto qui

ho capito...una cosa mi sfugge. Se devo mangiare 250 gr di carbo, questi sono i carbo contenuti negli alimenti? Eempio banale:
80 gr di pasta=57 gr di carbo
300 ml latte= 15 gr carbo
............
...........
alla fine devo sommare 57+15+....per arrivare a 250 gr, giusto??

[pelleverde]

si

[Zanna]

Tre domande veloci veloci:
1. a colazione si possono mangiare uova e fiocchi di latte o rischio di rallentare la digestione?

2.I latticini sono una fonte proteica buona o pessima per un bb?

3.Il pesce può perfettamente sostituire la carne(non nel senso di eliminare la carne per il pesce, ma in generale)?

grazie mille

[lukenadal]

A colazione servono un mix di zuccheri a rapido assorbimento perchè si arriva da un digiuno prolungato, una fonte proteica e un multivitaminico e minerali derivanti dalla frutta.

I latticini magri sono un'ottima fonte di proteine se non hai problemi di assimilazione.

Drogati di pesce sopratutto grasso come salmone, sgombro, tonno e ,magro come merluzzo, ricchi in omega 3.

Ciuaooo

[tattoos]

250 gr. di CHO, in termini di calorie, equivalgono a 250 gr. di protidi. Quindi, che significa che sono calorici ? Solo i micronutrienti sono acalorici.

Devi computare il tutto, rispetto al complessivo quotidiano, no ?

[pelleverde]

Aridaje.
Di nuovo secondo.


mi sa che cominciamo a lavorare alla stessa ora io e te.