Bei pesi e ti appoggio la leg ext. perchè secondo me se uno non ne abusa può risultare ottima per lo sviluppo completo del quadricipite!
Rematore di alto livello!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bei pesi e ti appoggio la leg ext. perchè secondo me se uno non ne abusa può risultare ottima per lo sviluppo completo del quadricipite!
Rematore di alto livello!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bene zione!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
bei carichi!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
@Sorma, Corvettone, Teo: Grazie !
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Grande zio, poi il rematore da paura, gran carico!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
E' il tempo che manca.
Sono arrivato a casa alle 9 meno un quarto. Un boccone con la famiglia tattoos e giù a far pesi. Sono malato endemico ? Sono pazzo ? Non so.
So solo che guardo l'orologio che impietosamente mi segna le 9 e mezza.
Allora, in preda a furore giaculatorio ed in barba a qualunque programmazione faccio una full striminzita ma efficace. Tutti i rest sono ridotti all'osso, un minuto (leggasi tanto quanto non strabuzzare gli occhi e stirare le cuoia).
Stacco normal stance
6x2 @ 120
Panca
5x3 @ 85
Trazioni BW Prone
5x5
Lento avanti
6x3 @ 65
Rematore EZ
4x8 @ 70
Crunch
Che Dio abbia in gloria tutti quelli che studiano ancora ed hanno tempo a vendere...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma guarda un po' dove era finito il mio Blog ! In seconda pagina !
Non si può guardare !!!!
Comunque, dopo aver scritto strane cose sia sul sito di Paolino (che saluto e ringrazio per l'ospitalità), sia qua (https://www.bbhomepage.com/forum/sho...147#post281147), non è che non mi sono allenato, anzi.
Diciamo che il mio allenamento non subisce grosse modifiche.
Proprio ieri ho fatto la mia classica full "without fronzols" che, devo dire, mi lascia abbastanza massacrato.
Per il resto, nulla da comunicare. Ho modificato la mia alimentazione, cercando di inserire il numero più alto di fibre e diminuendo (abbastanza dreasticamente) i CHO alzando i grassi. E confesso che mi sono sgonfiato nel giro di pochi giorni. Quanto può fare la ritenzione idrica, eh.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
I CHO? Cosa sono?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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