si cm attività fisica faccio rugby da circa 2 anni e palestra..
ma quindi x mettere un po di maasa magra che mi consigliate di fare?? pensate che potrei fare uso di proteine in polvere o cose del genere o ssarei ancora un po troppo piccolo? se si quali mi consigliate?
ps: grazie mille x i complimenti x essere dimagrito