Grande Heero! Secondo me lo stacco è ottimo, basta che ti procuri un paio di scarpe con suola bassa e rigida e potrai fare più forza sulla pianta dei piedi.

Per quanto riguarda la military, ancora meglio dello stacco. Lo stance delle braccia nella military è un particolare che serve solo a variare lo stimolo penso, come per la panca... Io tengo una distanza fra le mani simile alla tua, e mi trovo benissimo. Chiudendo di più aumenti il lavoro dei tricipiti, ma noi vogliamo massimizzare il lavoro di delts e gran pettorale, quindi così va benone!