Sergio Oliva
In Pre Gara
grazie dei consigli zacros....ma non so son proprio impedito a farlo meglio sto stacco....è peccato perchè sento che non sfrutto la forza che ho porca*******
stamattina boh,..mi son alzato strano....son quasi tentato a disfarmene di sta panza,...è che non so, non vorrei fermare i miei guadagni di forza, soprattutto alla panca che non ho mai spinto così tanto....non so devo pensarci
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ma guarda che il tuo stacco non è male.Quei consigli che ti ho dato sono accorgimenti che si danno normalmente a tutti.Vedrai che se ti concentri sullo spingere coi talloni tirerai di più
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Nello stacco solo un' autentica sega e gli unici stacchi che faccio e che farò sono con le farmer's walk pesanti (100 kg e oltre a valigia). Ho anche ridotto l' altezza delle valigie così da scendere proprio nel sottosuolo per aumentare la difficoltà iniziale
Sono sicuro che dopo mesi di farmer's il mio stacco arriverà a 270 kgLa domenica sarà dedicata a 5 minuti di log lift con il log professionale secondo le specifiche strongman e le farmer's secondo le specifiche strongman solo più basse di 20 cm!!!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grande Heero! Secondo me lo stacco è ottimo, basta che ti procuri un paio di scarpe con suola bassa e rigida e potrai fare più forza sulla pianta dei piedi.
Per quanto riguarda la military, ancora meglio dello stacco. Lo stance delle braccia nella military è un particolare che serve solo a variare lo stimolo penso, come per la panca... Io tengo una distanza fra le mani simile alla tua, e mi trovo benissimo. Chiudendo di più aumenti il lavoro dei tricipiti, ma noi vogliamo massimizzare il lavoro di delts e gran pettorale, quindi così va benone!
Sergio Oliva
In Pre Gara
grazie per l'intervento sorma
son contento di scaricare settimana prossima, credo che farò addirittura solo 2 wo,....devo sgombrare per un po' fisico e mente dai pesi, per tornare più in forma
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La tua tecnica mi piace
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
concordo, ottima tecnica
Dorian Yates
Quasi Istruttore
hey fighetta non penserai mica di far definizione?Originariamente Scritto da heerokeem
grazie dei consigli zacros....ma non so son proprio impedito a farlo meglio sto stacco....è peccato perchè sento che non sfrutto la forza che ho porca*******
stamattina boh,..mi son alzato strano....son quasi tentato a disfarmene di sta panza,...è che non so, non vorrei fermare i miei guadagni di forza, soprattutto alla panca che non ho mai spinto così tanto....non so devo pensarci
Sergio Oliva
In Pre Gara
ahahahahahahha, no definizione no ahahah ma magari perder via un po' di panza, per veder la tartarughina ahahahhaahhahahaha ahahahah
no giusto 2-3 chilettini di cacca.....una cosa così
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
guarda che se perdi un paio di chiletti mica è automatico che perdi forza... anzi io ti consiglierei di asciugarti un po'... 2 addominali in vista non fan mai male
Sergio Oliva
In Pre Gara
no lo so teo è che non c'ho voglia di metterci 2 mesi per perdere un po' di pancia....per questo devo trovare un compromesso.....
infatti essere un po' più asciutto mi farebbe sentire più sportivo insomma....anche 4-5 chili di ***** in meno non mi dispiacerebbe, credo che starei anche bene, non so.....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Guarda, hai più o meno il mio stesso problema...la panza!
E purtroppo credo che anche nel tuo caso perdere 3/4kg sarebbe praticamente inutile visto che il cambiamento sarebbe quasi impercettibile (almeno su di me è così...) ad una certa % di bf bisogna andarci giù pesanti, o togli 10kg (come dovrei fare io..) oppure fossi in te non starei nemmeno a cominciare, ti stresseresti inutilmente....
Io ho deciso che quest'anno se il morale me lo permette inizio una ipo leggera leggera verso settembre in modo da arrivare tirato come non mai a giugno prossimo!! ***** magari!!
Se ci riesco posterò subito delle foto!!
Ovviamente è solo un consiglio eh..
Sergio Oliva
In Pre Gara
eh black in effetti hai ragione, 4-5 chili non li vedo nemmeno....ma appunto per quello....so che dovrei perderne almeno 8-10 ed è lì che ho paura di perder forza, cioè io darò sempre il massimo sia chiaro ma sai è la prima volta in vita mia che faccio 110 chili di panca, non vorrei "stallare" a causa di una dieta, del resto se non faccio una dieta un attimo severa 10 chili li perdo in due anni capisci...? aaarghghh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Permessi di Scrittura
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