Rabbia - Heerokeem's Diary

[heerokeem]

già ma il peso lo tengo sempre sempre molto, non so perchè stasera ho fatto così....eh non ero al top...pazienza....

trank non mi abbatto dai...

[ungeheuer]

Grande!!!! Bel peso!Bravo!

[heerokeem]

grazie beppe
spero che lo scarico mi faccia bene, son distrutto in tutti i sensi....

[zacros]

Bravo Heero!!!Ora però scarica bene la prossima settimana x iniziare più forte di prima.
Ho visto i tuoi video e lo stacco non è malaccio.Però ti dò qualche consiglio:intanto cerca di serrare le ginocchia guando arrivi in alto col bilanciere e le braccia devi tenerle distese.Poi dal video si vede che spingi poco con le gambe e tiri molto di schiena.Cerca di spingere con i talloni a terra mentre alzi il bilanciere così da attivare i femorali e i glutei.Un'altra cosa quando stai x staccare guarda sempre verso l'alto e stai duro con la schiena

[heerokeem]

grazie dei consigli zacros....ma non so son proprio impedito a farlo meglio sto stacco....è peccato perchè sento che non sfrutto la forza che ho porca*******

stamattina boh,..mi son alzato strano....son quasi tentato a disfarmene di sta panza,...è che non so, non vorrei fermare i miei guadagni di forza, soprattutto alla panca che non ho mai spinto così tanto....non so devo pensarci

[zacros]

Ma guarda che il tuo stacco non è male.Quei consigli che ti ho dato sono accorgimenti che si danno normalmente a tutti.Vedrai che se ti concentri sullo spingere coi talloni tirerai di più

[Corvette]

Nello stacco solo un' autentica sega e gli unici stacchi che faccio e che farò sono con le farmer's walk pesanti (100 kg e oltre a valigia). Ho anche ridotto l' altezza delle valigie così da scendere proprio nel sottosuolo per aumentare la difficoltà iniziale
Sono sicuro che dopo mesi di farmer's il mio stacco arriverà a 270 kg La domenica sarà dedicata a 5 minuti di log lift con il log professionale secondo le specifiche strongman e le farmer's secondo le specifiche strongman solo più basse di 20 cm!!!

[kickboxer_87]

grazie dei consigli zacros....ma non so son proprio impedito a farlo meglio sto stacco....è peccato perchè sento che non sfrutto la forza che ho porca*******

stamattina boh,..mi son alzato strano....son quasi tentato a disfarmene di sta panza,...è che non so, non vorrei fermare i miei guadagni di forza, soprattutto alla panca che non ho mai spinto così tanto....non so devo pensarci

hey fighetta non penserai mica di far definizione?

[heerokeem]

ahahahahahahha , no definizione no ahahah ma magari perder via un po' di panza, per veder la tartarughina ahahahhaahhahahaha ahahahah

no giusto 2-3 chilettini di cacca.....una cosa così