* Diario di 123456789 *

[Drugo]

ottimo fradel, lo sapevo

[123456789]

EhhHehehHEH thx, prox obiettivo BW nel lento!

[ungeheuer]

GRande!! Ottimo

Sei proprio forte di spalle, cmq panca stretta è cresciuta, lento pure...è cresciuta pure la panca di sicuro. Forse il giorno che hai provato non eri molto informa, capita.

[123456789]

Riassumo...AD OGGI [29 - GIUGNO - 2007]

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Panca piana: 62 -> 65 [qui era una giornata storta a quanto pare]
Panca stretta: 57 -> 67 [+10]
Lento: 44 -> 50 [+6]
Squat: 86 -> 95 [+9]
Stacchi: 105 -> 116 [+11]
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[Corvette]

Riassumo...

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Panca piana: 62 -> 65 [qui era una giornata storta a quanto pare]
Panca stretta: 57 -> 67 [+10]
Lento: 44 -> 50 [+6]
Squat: 86 -> 95 [+9]
Stacchi: 105 -> 116 [+11]
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Era super storta perchè non puoi avere più forza nella stretta che nella piana! Nelle mie giornate no, posso calare anche del 30% i pesi come quella volta che feci 180 kg di stacco quando i 210 kg erano saliti benissimo con tecnica perfetta da pesista.

[123456789]

speriamo corvo, i 70 li volevo proprio... ora vedo se riprovarla domani, domenica nn posso ho visite... altrimenti calcolo l'80% del max sui 70kg per fare il 4x6@80% ...della prox scheda... ora vediamo!

[heerokeem]

ehi 3899785358796980548654965988906549069049 complimenti, sei migliorato in tutto, sicuramente anche alla piana non disperare....
riposati e se te la senti provala domani...sono sicuro che li hai sti 70, e magari addirittura qualcosina in più, perchè non puo' essere minore o uguale a quella stretta.....

complimenti ancora, son fiero di te !