Rabbia - Heerokeem's Diary

[Sorma]

Porca ******* Heero ... ma 80 kg ... ma come hai fatto? Sei salito tenendoli in mano? Poi non penso che la tua mano riesca ad afferrarli tutti, quindi magari tenevi il disco "inferiore" e quelli sopra non scivolavano perchè magari la gomma fa attrito con quello sotto?

Oppure riesci ad afferrare tutta la pila!!?!?!

Comunque vivi complimenti... Heero The Beast!

[heerokeem]

ahahah fratelli siete grandi!!!! mi fate morire
ce l'avete su con sto PL eheheh.....ma come la vedete la possibilità, cioè,...di un PL che s'allena solo per panca e stacco e non squat? credete che puo' sviluppare lo stesso tanta forza senza la componente potentissima dello squat??? è questo che mi puzza un po' porcavacca.....

corvo stavo pensando a far delle farmer's ma da fermo, per potenziare la presa insomma....pensavo magari di usare manubri da 70-80 chili già su una panca, in modo che era comodi tirarli su, e tenerli il più possibile....credo che non sia male...che ne pensi??

sorma...eheh...il problema è che son di ghisa pura, non son di gomma, quindi scivolavano....cmq riuscivo a tenerli in mano tutti e 4, per pochissimo ma per quel che basta per non farli scivolare.....poi un paio di volte mi son scivolati ma per fortuna son rimasti uno sopra l'altro e son andato avanti...magari la prossima volta c'infilo dentro una catena per sicurezza in modo che se dovessero scivolare ancora non si scompongono....cmq c'ho messo un attimo a ripigliarmi dopo ahahahah eheh e a dir la verità mi son dovuto sedere che mi sembrava di svenire un paio di volte ahahahhah

[123456789]

4x20 ma che mani chaii

[zacros]

Guarda che c'è gente che fà solo panca ed è fortissima!!!Prendi FabioPower!!

[heerokeem]

4398438493 c'ho le mani made in afganistan ahahah

bè zacros si fa interessante la storia, ma praticamente lui quante volte s'allena? io voglio restare a 4 wo....e fa spesso panca,...cioè farà due volte a settimana, una dinamica e una massimale...qualcosa così??

[ungeheuer]

4398438493 c'ho le mani made in afganistan ahahah

bè zacros si fa interessante la storia, ma praticamente lui quante volte s'allena? io voglio restare a 4 wo....e fa spesso panca,...cioè farà due volte a settimana, una dinamica e una massimale...qualcosa così??

credo di si, ma forse anche più di due volte. Fabiopower è una bestia umana

http://www.youtube.com/watch?v=Td1EbEc7JCs

[heerokeem]

il mio sogno sarebbe far panca ogni wo ahahah

grande si....forse questi erano un pelo "pesanti", ma 190-200 chili credo che li faccia volare!! e cmq alla faccia , io con quel peso mi suicido ahahah

[menphisdaemon]

4398438493 c'ho le mani made in afganistan ahahah

Fantastica...

[heerokeem]

*******zza, ho dormito un po' oggi pome e fra un ora m'alleno e sembro uno zombie, che danno che sono,...devo svegliarmi assolutamente, devo provare con una rincorsa ad ariete addosso a un armadio forse riesco ahahhaahhahahaha
una volta mi son fatto male alla testa ahahahaha addosso al rack mi son tagliato un po' la fronte ahahahah che asan

ora faccio un haka per spaventare i vicini, ovviamente in terrazzo e nudo ahahahah