Rabbia - Heerokeem's Diary

[Nemintek]

Grandissimo heero! I tuoi miglioramente non possono far altro che far sperare a tutti noi di continuare a migliorare

Sticazz hyper con 80kg, ti credo che ci hai messo un po' a ripigliarti

[Corvette]

Mamma mia! Le hyper con 80 kg di sovraccarico non le ho mai provate Mi sa che dovrò provvedere...a questo punto 100 kg, giusto per dare i numeri

[heerokeem]

eheheh grazie ragazzi !!
si puo' sempre migliorare con un po' di dedizione, io credo che i nostri "limiti" sono moooolto ben al di là di quello che si possa pensare....ma per avvicinarci dobbiamo sudare veramente, dare tutto volta per volta....non come tanti che si lamentano...vado in palestra da 4 anni e sono uguale....poi scopri cosa ci vanno a fare...
vi ringrazio cmq perchè mi motivate moltissimo voi!!!

già corvo tu puoi partire in tromba con un bel quintalozzo eeheheh, io comune mortale c'arriverò fra un bel po' credo, gli 80 li sentivo eheh

[Teo86]

penso che basti darci dentro di stacchi e mezzi stacchi corvo, senza dar troppo peso alle hyper...

bravo heero cmq, ma a st'abbronzatura a metà bisogna rimediare

[heerokeem]

già hai ragione ahahahha, ormai è per colpa del mio lavoro ahahha, devo rimediare sto week assolutamente

bè secondo me è fondamentale darci di stacchi e simili, per quello che le hyper le faccio con solo due set, ma cercando di farle più pesanti che riesco,...così nel complesso si varia un po'

[zacros]

E meno male che eri stanco!!!!Grande Heero,ammazza che carichi.
Ora non ti rimane che fare un pensierino al PL..............(ci provo sempre)

[ungeheuer]

E meno male che eri stanco!!!!Grande Heero,ammazza che carichi.
Ora non ti rimane che fare un pensierino al PL..............(ci provo sempre)

Ora lo convinciamo Roby...lo convinciamo...!

[Corvette]

Ogni tanto eseguo le farmer's! Non appena che il fabbro finisce di prepararmi la roba (dopo quasi due mesi!!) farmer's a manetta con 100 kg per mano.
Non amo lo stacco come esercizio, ma le farmer's sì perchè c'è la componente dinamica.

[Sorma]

Porca ******* Heero ... ma 80 kg ... ma come hai fatto? Sei salito tenendoli in mano? Poi non penso che la tua mano riesca ad afferrarli tutti, quindi magari tenevi il disco "inferiore" e quelli sopra non scivolavano perchè magari la gomma fa attrito con quello sotto?

Oppure riesci ad afferrare tutta la pila!!?!?!

Comunque vivi complimenti... Heero The Beast!

[heerokeem]

ahahah fratelli siete grandi!!!! mi fate morire
ce l'avete su con sto PL eheheh.....ma come la vedete la possibilità, cioè,...di un PL che s'allena solo per panca e stacco e non squat? credete che puo' sviluppare lo stesso tanta forza senza la componente potentissima dello squat??? è questo che mi puzza un po' porcavacca.....

corvo stavo pensando a far delle farmer's ma da fermo, per potenziare la presa insomma....pensavo magari di usare manubri da 70-80 chili già su una panca, in modo che era comodi tirarli su, e tenerli il più possibile....credo che non sia male...che ne pensi??

sorma...eheh...il problema è che son di ghisa pura, non son di gomma, quindi scivolavano....cmq riuscivo a tenerli in mano tutti e 4, per pochissimo ma per quel che basta per non farli scivolare.....poi un paio di volte mi son scivolati ma per fortuna son rimasti uno sopra l'altro e son andato avanti...magari la prossima volta c'infilo dentro una catena per sicurezza in modo che se dovessero scivolare ancora non si scompongono....cmq c'ho messo un attimo a ripigliarmi dopo ahahahah eheh e a dir la verità mi son dovuto sedere che mi sembrava di svenire un paio di volte ahahahhah

[123456789]

4x20 ma che mani chaii

[zacros]

Guarda che c'è gente che fà solo panca ed è fortissima!!!Prendi FabioPower!!

[heerokeem]

4398438493 c'ho le mani made in afganistan ahahah

bè zacros si fa interessante la storia, ma praticamente lui quante volte s'allena? io voglio restare a 4 wo....e fa spesso panca,...cioè farà due volte a settimana, una dinamica e una massimale...qualcosa così??

[ungeheuer]

4398438493 c'ho le mani made in afganistan ahahah

bè zacros si fa interessante la storia, ma praticamente lui quante volte s'allena? io voglio restare a 4 wo....e fa spesso panca,...cioè farà due volte a settimana, una dinamica e una massimale...qualcosa così??

credo di si, ma forse anche più di due volte. Fabiopower è una bestia umana

http://www.youtube.com/watch?v=Td1EbEc7JCs

[heerokeem]

il mio sogno sarebbe far panca ogni wo ahahah

grande si....forse questi erano un pelo "pesanti", ma 190-200 chili credo che li faccia volare!! e cmq alla faccia , io con quel peso mi suicido ahahah