MAX PANCA = 106kg


Come sospettavo, la delusione è arrivata!! Non so più come fare....in queste 4 settimane con lo Sheiko ho massacrato petto e tricipiti e la panca è cresciuta solo 1kg....
Dal prossimo meso la farà 3 volte a settimana ma stavo pensando di provare chemi che facevo diversi mesi fa tipo aba-bab (solo per la panca....lo squat 3 volte a settimana lo reggo benissimo...) non so...per la panca ho esaurito le idee...lo Sheiko doveva per forza funzionare e questo è stato il risultato...no no no...