periodo d'oro per le gambe questo... crescono a vista d'occhio, sia come carichi che come volumi... il 2007 sarà l'anno dei quad
linko un video mio di squat qualche mese fa, quando provavo a squattare col bil incastrato basso... ho rinunciato perchè sentivo troppo piu' culo e femorali che quad... per quello ci sono gli stacchi... è vero che si carica di piu', ma non ho ambizioni da pl ovviamente
sono 4 colpi a 125 kg appena paralleli, adesso scendo di piu', carico di piu' e uso solo i quad, quindi sono migliorato tantissimo... appena ho l'occasione magari mi filmo... cmq credo che la tecnica tuttosommato [leggasi utenza media palestriera ] non facesse cosi' schifo
notate che sicurezza quegli appoggi
voi vi lamentate col rack...
saluti


http://www.youtube.com/watch?v=uzZro-7ym0k