lA MIA NUOVA DIETA MASSA BASATA SUI PRINCIPI DI TOM VENUTO

**Nemintek** · 27-06-2007, 05:45 PM

Hai messo 2,8 grammi di pro x kg, è troppo ne bastano 2.

D'altro canto hai pochissimi grassi, un cucchiaino d'olio cos'è scusa? Condisci con piu' olio d'oliva e non aver paura anche con 1 o 2 cucchiai che non fa ingrassare, negli spuntini inserisci frutta secca quali mandorle, noci via dicendo.

**teo132** · 27-06-2007, 06:13 PM

forse sono troppo alto a calorie,abbassandole a 2000 mi viene:
275 carbo
150 pro
33 gras
ora credo che sono su 2.2 per kg.

**the PUNISHER** · 27-06-2007, 08:00 PM

la dieta che ti fa male

**teo132** · 27-06-2007, 08:50 PM

perche mi fa male?

**Nemintek** · 27-06-2007, 08:56 PM

Devi aumentare i grassi che sono essenziali! Poi 2,2g di pro o 2 non fa differenza...

**phoenix1927** · 28-06-2007, 12:12 PM

secondo me la dieta che stai adottando (55% 30% 15%) può essere utilizzata al massimo come ipocalorica per definirsi. troppi pochi grassi, almeno 1g x kg e troppe pro