okok, infatti seguirò il consiglio di somo nella piana e vediamo un pò!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
okok, infatti seguirò il consiglio di somo nella piana e vediamo un pò!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ciao ragazzi...
oggi tutto il giorno in unviersità... in piedi con la colazione + paninone con bresaola + frutta e frutta secca appena di ritorno...
un pò di dolori ai delt anteriori per la panca stretta, ma...
si prova il massimale di stacco...
Premetto che il mio VECCHIO massimale: cioè quello prima del ciclo come in tt gli altri esercizi [es 57 in panca stretta] era 105KG!!!! a fine ciclo di stacco lo testai e fu 110... i 112 nn si schiodavano quasi...
ora non so se la mia progressione sia il top... ma provo...
riscaldamento
con 16kg, 36kg, 56kg...
1x2@76kg
1x1@96kg
1x1@112kg ...OK!!!!!!!!!!!!!!!!
111@120KG Esageriamo, ***** 2bw!! ma niente non si schiodano!! non è ancora il loro momento... certo passare da 105 a 120 con un programma di massa sarebbe troppo no? eheh
1x1@116kg... OK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! DIREI parecchio duretta ma chiusa e anche con fermo in alto... perfetto!!!!!!!!!
1x1@118kg... niente nemmeno schiodati
1x1@118kg... niente, come sopra!
Però, Soddisfatto, dal vecchio max 105 "prima del ciclo" a 116kg [con un test di max nel mezzo di 110!]
Ultima modifica di 123456789; 27-06-2007 alle 08:04 PM
Master Olympia
Ciclo di Massa
Animale di un Numerone!!!!!!Complimenti!!!!!!!!!!!!!!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
quasi 2 bw non è niente male... bravo
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Complimenti 237985275892 quasi 2 bw
Mr Italia
In Warm-Up
ottimo 987654321
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Benissimo 3298409'238409328409'3284093284093284
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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