La leg secondo me è un ottimo esercizio di riscaldamento, poi comunque sento molto bene lavorare il quadricipite e facendolo in modo controllato non è affatto male.
Quello che mi sono sempre chiesto è come mai dicono che con la leg ex non si fa massa..
Scusate ma se lavoro con i classici 4x10-12 mi spiegate perchè non dovrei far massa?
Bho