Larry Scott
Ciclo di Massa
ME panca
Board press 12cm
50X6
90X4
100X2
110X2
120X1 ok
130X1 no
124X1 ok
Lockout
140X1 ok
150X1 ok
160X1 ok
170X1 no
Panca manubri 39kg 4X6
Panca stretta con board 8cm
60X6
90X3
100X2
100X1
Panca manubri 39kg 4X6
Rematore 74Kg 4X6
Lento manubri 31Kg 4x6
Board schifosa, è un po che non faccio panca bello deciso e si vedono i risultati. Ora riprendo.
Soddisfatto
Sergio Oliva
In Pre Gara
ehi ottimi pesi coi manubri però eh unge!!!
bravo, stai spancando di brutto pure tu eh!!!
forza, ora che ti sei decompresso si ricomincia la scalata yeahh!!!!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Fantastico unge, davvero notevola la panca con manubri!
Vai così
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie mille ragazzi! Grazie!
DE squat/staccp
Box basso 104Kg 8X2 rest 45''
Sumo 130Kg 8X1 rest 45''
Hack squat 60Kg 4X8
stanfing leg curl 35Kg 4x15
curl a martello con manubrio 29Kg 4x8
Bic machine 35kg 2x15
Abs al cavo 3x15 con 30kg
abs alla panca (non so come si chiamano) 2X20
Ba...buono il box..stacco di *****, il sumo direi che proprio non lo so fare. Non sento le gambe neanche un po. Per il resto ho variato un po i complementari.
Soddisfatto
Larry Scott
Ciclo di Massa
DE panca
Panca 70kg 9X3 rest 45''
Panca inclinata 90kg 6 6 4 3
Croci piana 14kg2X15
Tate press su inclinata 12kg 3X12 14Kg 3X12
Lat avanti 80kg 3x6
Lat avanti presa supina 70kg 3x5
Pulley 60kg 2X15
MP 60kg 4X6
Alzate lat 10Kg 2X15
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Di panca inclinata stai andando benone!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
******* di panca inclinata sei un toro della madonna......grande unge!!!!!!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Permessi di Scrittura
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