full con focus deltoidi

[kickboxer_87]

giusto nem, ma soprattutto se si vuole priorizzare un gruppo bisogna tagliare sugli altri,soprattutto su quelli agonisti (cioè che intervengo spesso con il gruppo prescelto... nelle spinte il petto interviene sempre e cmq, come le spalle e i tricipiti).

il lavoro per il petto c'è, ma è nascosto... push press e panca stretta lo stimoleranno abbastanza x non perdere massa

[donostiarro]

ok, ok, mi avete convinto....

provo la tua scheda per un mese kick, mi ci vuole una bella rivoluzione che dia uno shock al mio training.

solo un'ultima cosa: gli ex stanno esattamente nell'ordine che mi hai postato?
thnx

[kickboxer_87]

si. in quell'ordine.

[donostiarro]

provato ieri il giorno A....buone sensazioni, solo credo d'aver scazzato completamente il peso sul pushpress, con un volume così ridotto immagino di dover caricare alla morte, no?

cmq, dopo alcuni (piccoli ) adattamenti mi sa che la terrò fino ad agosto.

thanx kick