Ciao Rhajam, stiamo facendo progressi (hai elencato più o meno le cose che mangi), ma seguire una dieta "impone" delle quantità ben precise, e non un po di pasta, qualche frutto ecc.
Rinnovo ancora una volta il consiglio di andare a guardare le centinaia di post riguardanti alimentazioe ecc. ti potrai fare un'idea di cosa intendo per quantitativi precisi.......[c-|]

A presto.

Sherko.