Allenamento 23/06/2007

Panca inclinata:

1x10 40kg
1x8 50kg
1x6 60kg
1x5 70kg
1x4 80kg
6x4 90kg

Dips con sovraccarico 40kg:

5x6

Push press coi manubri:

3x8 26kg

Alzate laterali ai cavi:

3x10 20kg

Alzate laterali ai cavi busto flesso 90°:

3x10 15kg

Curl coi manubri:

3x6 20kg

Curl a martello coi manubri:

2x8 24kg

Hyper con sovraccarico 40kg:

4x10