è si, con quella mi sento più military e lo faccio meglio ahahah
ieri non era caldissimo qui da me, ha piovuto molto e c'era un vento fresco....era da molto che non m'allenavo con una maglietta....cmq oggi fa già un caldo boiaeheh
Sergio Oliva
In Pre Gara
è si, con quella mi sento più military e lo faccio meglio ahahah
ieri non era caldissimo qui da me, ha piovuto molto e c'era un vento fresco....era da molto che non m'allenavo con una maglietta....cmq oggi fa già un caldo boia
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
AHHAHA...maschera + maglietta ed ecco che tra qualche tempo ci delizierai con 200 kg di panca
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Son sicuro che se un bambino vede i tuoi video heero si mette paura
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Heero solo una cosa: attento ai gomiti!!!
Pullover + french pesanti pongono un grande stress su di essi (quando io mi allenavo a casa caricavo come un bue in entrambi e poi vedevo le stelle...)
Trazioni massimali ---> epicondilite (a lungo andare)
Certo se uno dovesse preoccuparsi non farebbe più niente... però per un attimo lasciali rifiatare sti gomiti!
Sergio Oliva
In Pre Gara
si corvette 200kg di panca anzi perchè non 300 ahahah dai
nem meglio che mi girino alla larga i bambini ahahah non ho molta pazienza con loro ahahah
sorma cavolo hai ragione ma da come parli sembri un profeta e mi fanno un po' paura le cose che dici eheheheh
hai ragione, durante lo scarico li terrò a riposo...cmq il pullover non mi stressa troppo i gomiti (secondo me dipende tanto da come viene fatto) chiaro la french la sto valutando alternativamente per il prossimo meso...quella si....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da heerokeem
sorma cavolo hai ragione ma da come parli sembri un profeta e mi fanno un po' paura le cose che dici eheheheh
hai ragione, durante lo scarico li terrò a riposo...cmq il pullover non mi stressa troppo i gomiti (secondo me dipende tanto da come viene fatto) chiaro la french la sto valutando alternativamente per il prossimo meso...quella si....
Ma no, non voglio essere profeta di sventure.. solo che mi ricordo quando li facevo io!!
Bravo: fai bene a farli riposare!
E' vero: nel pullover i gomiti non fanno da perno ma si muovono anche loro e quindi scaricano il peso...Tuttavia quando iperestendi all' indietro le braccia ti trovi un carico di 40 kg e passa con centro di massa (ovvero il punto ideale su cui è applicata la forza peso) più o meno sui gomiti/altezza collo, quindi occhio!
P.S.: il tuo diario è spettacolare!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ma no figurati lo so che non vuoi esser profeta di sventure....eheh
bè hai ragione sul pullover cmq come dici fanno solo da perno, bene o male si piegano ma poco, una french press pesante è peggio secondo me su questo piano...cmq credo che è così per l'inizio, dato che mè tornata abbastanza in fretta la forza e ne ho messa pure di nuova, quindi più in là credo che si rinforzerà la struttura e sarà almeno meno doloroso allenarsi eheh
mi fa piacere che ti piaccion le mie disavventure ehehe
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Quanto gli dai dei power hooks heero?
Permessi di Scrittura
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