oh somo mi fa piacere che sei passato eheh!!!
per l'hyper pensavo di prendere una panca che mi desse più rom...però con quel che costa effettivamente posso continuare questa strada caricando sempre di più, sento che per un bel po' posso andare avanti coi carichi, per ora tengo in mano la ghisa come un folle poi passo a qualche soluzione hardcore come dici tu 
si le croci so benissimo che sono un eserciziettino da poco, ma è una vita che non le facevo e per variare un poco questo meso le ho infilate, ma infatti il prossimo per magia scompariranno di nuovo ahha 
il pullover a me piace, chiaro non è un "fondamentale" o un esercizio di tale spessore ma secondo me se fatto con un buon carico (non con i 15 chili che si vedon dai fighettini alle palestre) puo' irrobustire un pochetto il complesso muscolare coinvolto, chiaro sto sempre parlando di un complementare non vitale eh
cmq sia ***** non c'avevo mai pensato di caricare il manubrio solo da una parte...questo è un grandissimo suggerimento....grazie...così posso tener di vista la presa e star tranquillo che non mi spacco la testa ahahah...sarà scomodo far passar dietro al testa i pizzoni da 20kg ma m'arrangerò in qualche manier
gli shrugs ho deciso di dargli una pulitina perchè tiravo un po' alla cane con gli altri manubri....so che è un esercizio grezzo però proprio con più chili non li sentivo proprio tirare, anzi mi sembrava davanti allo specchio di vedere un mongoloide che si contorceva quindi...eheh....cmq sia cercherò anche qui, o con manubri o con bil, di caricare sempre il più possibile, infatti il prossimo wo ci sparo 4-5 chili in più buoni
interessante la storia degli specialisti nel PL, heerokeem il bencher! ahahah (come no ), per ora continuo su questa strada che devo dire mi sta dando tantissimo (non c'avrei mai sperato!) magari più in là un pensierino ad avvicinarmi al mondo del PL lo considero, più che volentieri,...intanto mi gusto i miei esperimenti
grazie di esser passato, mi fa molto piacere
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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